Kaizen

Kaizen (改善, “cambio a mejor” o “mejora” en japonés; el uso común de su traducción al castellano es “mejora continua” o “mejoramiento continuo”)

¡Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy!” es la base de la milenaria , y su significado es que siempre es posible hacer mejor las cosas. En la cultura japonesa está implantado el concepto de que ningún día debe pasar sin una cierta mejora.

 

Wikipedia

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Para cambiar, regula tus objetivos (corto, medio y largo plazo)

Crea una imagen en tu cabeza de como te gustaría verte en 5 años: tu trabajo, donde vives,  con qué tipo de personas te relacionas, que haces en tu tiempo libre, (cuanto más detallado mejor), tu aspecto físico, el tipo de ropa que usas.

Ahora escríbelo todo para que no se te olvide y léelo, si tienes que hacer algún cambio hazlo.

Bien, ahora tienes una meta a largo plazo, este es un buen comienzo.

ATENCIÓN: no intentes llegar a esa meta en dos días.

Te voy a poner un ejemplo: imagina que ves un reportaje en la televisión sobre gente que hace senderísmo, y al levantarte del sillón lleno de motivación vas a apuntarte en una ruta de 20 kilómetros que vistes anunciada en internet. Esa semana estarás eufórico te comprarás unas botas nuevas e irás a caminar por el parque de al lado de tu casa 30 minutos todos los días.

Resultado: lo más probable sea que no estés acostumbrado a caminar largas distancias y tu cuerpo no responda. Quizá no vayas equipado correctamente y puede incluso que te lesiones. A la semana siguiente guardarás las botas y desmoralizado volverás al sillón pensando que eso no era lo tuyo.

La forma correcta de hacer las cosas es marcarte objetivos a medio plazo, y luego pequeños objetivos cortos. Cada pequeño objetivo que consigamos es una victoria que nos da fuerza para seguir.

Enfocar

Enfocar o concentrarse, es mantener tu atención, motivación y energía hacia el mismo objetivo.

Cuando logramos que algo nos entusiasme no tenemos que forzarnos en mantener el foco, por ejemplo, cuando leemos un buen libro, vemos un partido decisivo para tu equipo o dedicamos tiempo a nuestro hobby. En estos momentos el tiempo pasa más rapido, el cansancio tarda en aparecer, y las distracciones de nuestro alrededor no interfieren como lo harían con una actividad en la que tengamos que forzarnos en concentrarnos.

Imaginemos esto: Un coche está parado, y tenemos que empujarlo, si al empezar a moverse un poco paramos de empujar, el coche volverá a pararse y tendremos que vencer de nuevo la resistencia inicial.

Hay que conseguir que las tareas en las que trabajamos nos llamen la atención y nos motiven para que nos sea más facil dirigir nuestras energías y nos sintamos mejor al hacerlas y al acabarlas.

El Juego

La forma en que los animales (incluido el humano) tienen de descubrir el medio en el que existen es por medio de la exploración y la interacción de sus cuerpos con el entorno y los otros que les rodean. 

Para una gacela que corre, el ponerse a saltar y a jugar, más tarde le va a beneficiar puesto que los depredadores la verán como una presa sana y la descartarán con respecto a las otras.

Las crías de león se ponen a jugar a que pelean entre ellas y ese comportamiento les hará aprender sobre su propio cuerpo y sobre la dominación y sumisión.

El ser humano no es distinto, explora con sus manos, se mete cosas en la boca y más tarde juega con sus iguales, corriendo, escondiéndose, expresándose, inter-actuando con sus iguales, desarrollando juegos de roles en los que se ponen en situaciones cotidianas o imaginarias y dentro de personajes conocidos o inventados, con lo que consiguen trabajar su creatividad y su empatía

En resumen, es normal jugar, de hecho es la mejor forma de explorar el entorno, conocer nuestras capacidades, y adaptarnos.

Diferentes conceptos

Gamificación : empleo de mecánicas de juego en entornos y aplicaciones no lúdicas con el fin de potenciar la motivación, la concentración, el esfuerzo, la fidelización y otros valores positivos comunes a todos los juegos. 

 

Seriousgame: Los “juegos serios” (del inglés “serious game”) es un juego diseñado para un propósito principal, más que para la pura diversión. Normalmente, el adjetivo “serio” pretende referirse a productos utilizados por industrias como la de defensa, educación, exploración científica, sanitaria, urgencias, planificación cívica, ingeniería, religión y política.